לפני שאתם מתחיל לקרוא למען הסר ספק, אני לא מנסה למכור לכם איזה דיאטה מהפכנית לא תראו כאן "קנה עכשיו!!!" ו "למה אתה מחכה, הזמן עוד היום!!!" . אני קניתי ולא חיכיתי והזמנתי ומנסיון זה לא עזר.......
כתבתי את הפוסט הזה בו אני מספר את הסיפור שלי על הצלחתי בירידה במשקל ושמירה עליו על מנת לעזור לאנשים אחרים המלחמים במשקל העודף. נקודה.
שמי מיקל אני בן 32, מגיל 23 ועד לפני שנתיים שקלתי 100 בממוצע ק"ג ( כ 25 ק"ג עודפים).
ניסיתי את כל סוגי הדיאטות האפשריות, כדורים, אבקות, דיאטות לפי סוג דם, דיאטת פחממות, דיאטת אטקינס, דיאטת פופקורן. קראתי את כל הספרים האפשריים בנושא. השתתפתי בקבוצות שומרי משקל ובאמת בכל דיאטה הצלחתי להשיל מעלי מס' ק"ג מכובדים אך כמו רוב האנשים הנלחמים במשקל עודף תוך תקופה קצרה הק"ג חזרו עם תוספת- בונוס!!!.
לפני כשנתיים וחצי שאני כבר מיואש מכל הדיאטות עצרתי לרגע ,לקחתי דף ועט והתחלתי לכתוב את כל הסיבות או הגורמים שבגללם אני לא מצליח לרדת במשקל או לשמור על המשקל לאחר דיאטה לאורך זמן. והנה עיקר הדברים שכתבתי :
1. אני לא מפסיק לאכול עד שאני מרגיש מפוצץ.
2. אופי חלש, כח רצון זאת לא תכונה בולטת אצלי.
3. מרגיש רעב כל שעתיים שלוש
4. פשוט אוהב לאכול.. אחת מההנאות העיקריות בחיים שלי זה אוכל.
5. לאחר שאני מצליח לשמור על דיאטה תקופה מסוימת (יום הוא שבוע ) תוקפים אותי בולמוסי אכילה המפצים על החסכים.
6. אני אוכל הרבה מתוך שיעמום
7. פעילות גופנית משעממת אותי
8. אני אוהב לאכול בחוץ.. ג'אנק פוד וכדומה.
9. בכל הארוחות שלי אני אוכל לחם - פשוט לא יכול לותר על זה.
לאחר שכתבתי את הגורמים למשקל העודף החלטתי לכתוב את הפתרונות שאני חושב שיכולים להתגבר על הגורמים האלה.
לפני שאני מפרט את הפתרונות שמצאתי או שלא מצאתי תרשו לי לעצור רגע .
50% מפתרון בעיה הוא להכיר בבעיה והגורמים לה , לכן ההמלצה שלי היא לא להתעצל, לקחת דף ועט ופשוט לרשום את כל הגורמים לבעיית עודף המשקל שלכם.
לא מספיק לחשוב על הבעיות, חשוב ביותר לכתוב אותם!!!!!!!, ברגע שעשיתם את זה אתם כבר בחצי הדרך!!!!!.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה